如何怀上健康的宝宝？是每对年轻夫妇最关心的问题。本文根据孕期的生理特点和胎儿发育的顺序，详细介绍了孕前的生理和心理准备、孕期的营养、保健、胎教以及产前产后的准备。文章还为准妈妈们提供了撰写孕期日记的模板，准妈妈们可以在日记中记录下十月怀胎的艰辛与甜蜜，当宝宝长大成人后，可以回味与他在一起的那段幸福时光。最重要的是，孕期日记可以让你在孕期更好地与医生沟通。

II. 第二个孕期

在前两个月，体内孩子还不能称为胎儿，只能称为胚胎或胚芽。胚胎期是人体器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活跃，大多数人的先天性畸形都发生在胚胎期，在第4-5周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。这个阶段禁止接触 X 射线和其他射线，也禁止性交。如果你还没有做过早孕检查，现在就可以去医院做相关的体检，以便掌握确凿的信息。良好和持续的孕期保健可以帮助你和孩子在整个孕期保持健康和安全。

第五周

知识区

什么是 精子

精子由成年雄性的性腺睾丸产生。它像一只蝌蚪，只有 500 微米长，头部像一个扁平的梨，尾巴可以游泳。精子与前列腺分泌的液体混合成为 “精液”。精子在睾丸的曲细精管中产生后，进入输精管，最后经尿道排出体外。输精管由附睾、输精管和射精管组成。附睾是一个细长扁平的器官，附着在睾丸后外侧，长约5.5厘米，附睾的作用是储存睾丸产生的精子，并使其继续发育达到成熟；其分泌的液体，参与精液的组成。一旦产生了 精子，它就会从睾丸转移到附睾，然后进入输精管，输精管发育成熟后汇聚到精囊腺。正常男性每天可产生数亿个精子，每个射精约2-5亿个，精子能以每分钟3毫米的速度游动，在适宜的环境中可存活约24-48小时。

2. 怀孕的生理机能

如何判断是否怀孕

1）月经结束。如果你的月经一直都很准时，也有过性生活，而这次月经后两三周还没来，那么你很可能怀孕了。

2）恶心。月经还没来，出现头晕、乏力、嗜睡、怕冷、食欲不振、不同程度的恶心、偏食、爱吃酸味食物或厌恶油腻及特殊气味等症状，有的人食欲、嗜好会发生变化、 而且经常在清晨食欲有点异样，喜欢吃酸的或甜的东西，一会儿想吃这个，一会儿又想吃那个，平时爱吃的东西突然不想吃了，以前不爱吃的东西反而想吃了，平时爱吃的东西也不爱吃了。平时爱吃的东西突然不想吃了，以前不爱吃的东西反过来想吃了，就是所谓的 “害口挑食”，严重的还可能出现呕吐现象。

(3）尿频。这也是怀孕初期常见的现象，是由于妊娠子宫充血加重，膀胱受压而引起的；

4）乳房变色。怀孕初期会感觉乳房胀痛，有压痛感。这是因为此时乳房的血液供应增强，：开始为以后的哺乳做准备。

当你出现上述症状时，应去医院做检查。医生会根据子宫是否增大以及血液或尿液妊娠试验的结果来判断你是否怀孕。

3. 预防孕早期流产

流产是指由于某种原因在 28 周内终止妊娠。发生在 12 周之前的流产称为早期流产，发生在 12 周之后的流产称为晚期流产。

流产的原因很多，大致可分为两种：一种是精子、卵子本身缺陷，一种是母体卵巢黄体功能不足。

如果不是精子和卵子发育异常引起的流产，是可以预防的。首先，避免接触有害化学物质，如苯、汞、辐射等。有过流产史的孕妇此时应注意休息，不要吃生冷食物，预防病毒感染。怀孕初期禁止性生活。

4. 孕期不能服用哪些药物？

孕期用药要慎重，必须在医生的指导下使用！

对胎儿有害 药物 ：

抗生素类：如：百日咳霉素、强的松霉素等，会抑制骨骼发育，易引起先天性白内障、手指畸形、核黄疸等病症。如：链霉素、庆大霉素，会引起听力障碍、尿道畸形。如：红霉素，可引起先天性白内障、脑肿胀、四肢畸形。如：氯霉素，可引起再生障碍性贫血。磺胺类药物：可导致新生儿高胆红素血症、核黄疸。

激素：孕早期服用激素药物可使胎儿多器官畸形和染色体畸变。如：有烯醇雌二醇，可使子宫腔畸形，女胎男性化，或附睾囊肿、睾丸发育不良，使男胎女性化。如：睾酮和合成黄体酮，可使阴蒂肥大、阴唇融合，女胎男性化。

5. 补充营养

良好、充足的营养能促进胎儿大脑发育，是积极胎教的物质基础。只有丰富、均衡、合理的营养，才能适应孕妇妊娠各阶段的生理变化，也才能使母子健康。

怀孕第二个月是器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为了保证营养，孕妇应注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物。如果这一时期营养供应不足，孕妇容易发生流产、死胎和胎儿畸形。此时，孕妇还应注意主食和动物脂肪不宜摄入过多，因为脂肪摄入过多会生出巨大儿，造成难产。

6. 胎教

胎教是对胎儿的教育，是优生学的重要组成部分。为了孕育一个身心健康的宝宝，准爸爸、准妈妈要提前做好胎教准备。避免一切不利因素，有计划、有选择地向胎儿传递各种优秀的外界信息。让母亲和胎儿共同享受多彩的精神生活和丰富的物质生活。

孩子的健康程度和智力水平将对孩子的一生产生深远的影响。如果只重视孩子出生后的教育，往往不能如愿把孩子培养成才。因此，教育应从 “0 ”岁开始--最佳教育期，即胎教。

7. 小贴士

孕前检查有助于孕育健康宝宝。

专家建议，夫妻双方应在准备怀孕前半年到三个月进行一次全面的身体检查。如果不做检查，一旦等到怀孕后发现自己感染了某些疾病，很可能面临一些痛苦的选择：比如终止妊娠，或者冒险继续妊娠。其实，这些完全可以通过孕前体检来避免。

记录地区

年 月 日 天气

1. 妈妈的状况

饮食 - 睡眠 - 体重 - 腰围 - 运动 - 精神状态

2. 疾病

名称 - 开始和结束时间 - 治疗

3. 药物

药物 名称 - 剂量 - 持续时间 - 症状是什么？

4. 接触 X 射线或其他放射性物质

日期 - 次数 - 地点

5. 其他：（包括工作环境变化、旅行、外伤和重大精神创伤等） 6.

6. 妈妈的情绪

7. 爸爸的情绪

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